Ein gezieltes Training kann die Muskeln im Beckenboden wirksam stärken. Doch auch im Alltag können kleine Maßnahmen helfen, den Beckenboden nicht übermäßig zu beanspruchen. Dabei geht es vor allem darum, Druck auf den Beckenboden zu vermeiden.
Beckenbodentipps für den Alltag
Quelle: Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen (IQWiG)